21 noviembre 2011

KRIYA : Transforma el triangulo inferior!! A disfrutar!!


30 septiembre 2011

40 DIAS DE SADHANA GLOBAL

Por Ramdesh Kaur
Traducido por Sat Gurprasad Kaur

DEL BLOG DE SPIRIT VOYAGE



Gurmukh y Snatam nos guiarán en este Sadhana Global de Spirit Voyage de 40 días que nos llevará al 11-11-11. Patrocinado por Spirit Voyage, Omega, Golden Bridge y 3HO!
Según el Maestro Yogi Bhajan, en estos días estamos pasando página con la transición de la Era de Piscis a la Era de Acuario. La Era de Piscis tiene que ver con la búsqueda del conocimiento y con estar en la conciencia individual. En la Era de Acuario, estamos más conectados con nuestra intuición, por lo que conocemos nuestras necesidades y tenemos la conciencia colectiva para completar una visión compartida. Estas meditaciones nos ayudarán a aligerar los dramas de la vida y nos traerán el flujo de la energía de Acuario, disponible para todos los que se abran a recibirla.
En un esfuerzo para hacer llegar estas meditaciones de transformación a tantas personas como sea posible, Gurmukh, Snatam Kaur y Spirit Voyage cuentan con el importante apoyo de las siguientes organizaciones: el Instituto Omega, 3HO y Golden Bridge Yoga. Sat Gurprasad Kaur responderá las dudas y preguntas en facebook, enviando mensajes de motivación para ayudarnos a mantener el ritmo con alegría y perseverancia!
Esta serie de meditaciones le llevará unos 15 minutos al día. Comienza con un ejercicio de respiración de 3 minutos seguido por un ejercicio de 11 minutos que haremos cantando. La combinación de estas dos prácticas es muy poderosa. Sitali pranayama es una respiración excelente de desintoxicación. Ayuda a que el ritmo cardíaco y la mente tarabajen más lentamente y lleva a un estado de Shuniya (silencio), preparándonos a adentranos en la meditación Waheguru Wahejio más profundamente. La mediación Waheguru Wahejio te bendice y le da la gracia para llegar al espacio más íntimo de tu interior y a fundirte en el flujo de luz universal.
Comenzaremos juntos el 2 de octubre de 2011 con una clase especial con Snatam Kaur. El 3 de octubre de 2011 empezamos oficialmente este Sadhana Mundial de 40 Días que nos llevarea al 11.11.11. Si por alguna razón comienzas más tarde, no te preocupes, ya que aún puedes unirte a este maravilloso flujo de energía cósmica. Vamos a practicar esta meditación durante 40 días, porque esa es la cantidad de tiempo que se tarda en cambiar los patrones de energía que tenemos profundamente grabados en nuestro ser y así obtendremos los mejores efectos de la meditación. En el transcurso de 40 días cambiará nuestra estructura celular, por eso, ese tiempo concreto infunde los efectos y un profundo cambio dentro y fuera. Si se te pasa un día …. tendrás que empezar de nuevo! Esta sadhana se puede practicar en cualquier momento del día. Se recomienda establecer una rutina y practicar a la misma hora cada día por que así es más fácil mantener el sadhana durante los 40 días!




Meditación primera con Gurmukh Kaur: Sitalee Pranayama
“Sitalee Pranayama, con el Mudra de Recepción Gurprasaad ”
La Paz y la Pureza para Recibir las Bendiciones del Guru
Sitali Pranayama tiene un potente efecto refrescante y relajante, a la vez que mantiene el estado de alerta. Se dice que hacer esta respiración sola 26 veces por la mañana y 26 veces por la noche ayuda a desintoxicar el cuerpo. El 30 de Julio de 1975, Yogi Bhajan dijo que a quien practique esta kriya le llegarán todas las cosas que necesite del éter planetario. En términos místicos, estarán atendidos por los cielos. Este pranayam se hizo originalmente en 1975 como una preparación para el mantra de curación.
Es una práctica muy bien conocida que calma y refresca la columna vertebral en la zona de las vértebras número 4, 5 y 6. Esta respiración se utiliza a menudo para bajar la fiebre. Se le atribuyen poderes rejuvenecedores y desintoxicantes cuando se practica con regularidad. Hacer 52 respiraciones al día puede extender su vida. La lengua puede tener un sabor amargo al principio, es un signo de intoxicación. A medida que continúe la práctica, el sabor de la lengua será más dulce.
El Maestro Yogi Bhajan también enseñó el 7 de Diciembre de 1997 que cuando esté negativo, enojado o molesto, simplemete practique esta respiración. Le ayudará a reducir las emociones que le están invadiendo en ese momento.
Cómo hacerla:
Inhalar por la boca con la lengua enrollada (como Gurmukh Kaur muestra en el video) y exhalar por la nariz.
La postura de Gurprasaad trae la bendición de Dios a aquel que la practica. Permita que le lluevan todas las bendiciones de los cielos.
Esta meditación nos prepara para recibir la energía de la Divinidad que nos guiará en nuestro verdadero destino. Cada persona tiene un destino propio y único. Estos instrumentos sagrados de Kundalini Yoga ayudan a la persona a estar receptiva, en un estado de profundo amor y humildad, y le da todo lo que necesita para tener éxito y ser un canal puro la luz en esta Era de Acuario.

Segunda meditación con Snatam Kaur: Sincronizar con el Flujo de Luz Universal
Mantra:
Waheguru Waheguru Waheguru Wahejio
Significado del Mantra:
Wa: Extasis
He: Aquí y ahora
Guru: De la oscuridad a la luz
Jio: Alma
Cantamos Waheguru tres veces y luego cantamos Wahejio. Jio significa el alma. No se trata sólo del alma individual, sino que es el Gran Alma Cósmica en todos los seres. Cuando canto “jio” el toque del Gran Alma Cósmica nos bendice en el interior llegando a la mayoría del ser con un toque de Gracia. Este toque de gracia nos da la capacidad de transformarnos y unirnos con la corriente de Luz Universal.
Meditación para practicar con el mantra:
Sentarse con la columna recta. Traiga las manos a la altura del corazón. La mano derecha está sobre la mano izquierda, las palmas hacia abajo. Juntar los dedos de forma que el pulgar derecho quede debajo de la mano izquierda, tocando la palma. Los pulgares se tocan. La mirada está en la punta de la nariz. Cantamos el mantra Waheguru Waheguru Waheguru Wahejio. Cantaremos con Snatam y con el coro. Levantamos el ombligo y el diafragma cada vez que cantamos “Wa”. (Si está menstruando, levante el ombligo ligeramente) Continuar durante 11 minutos. Al final, inhale y contenga la respiración durante 20-30 segundos. Relaje la respiración. Inhalar y retener la respiración nuevamente por 20-30 segundos. Luego relaje la respiración y la postura y siéntese unos minutos en silencio y gratitud, lo que permite que la meditación se integre en su ser.
El efecto de este mantra y mudra es que nos sintoniza con la energía divina, que es accesible a todos nosotros. Sin embargo, para acceder a esta energía debemos tener equilibrio interior. En el libro titulado “La Mente”, Yogi Bhajan dice que esta meditación nos conecta a la corriente más amplia del Universo, tanto conocida como desconocida. Esta meditación une la esencia de nuestros propósitos a las mentes y almas más altas del cosmos. Así les enviamos los mensaje y las necesidades que tenemos para obtener ayuda y poder completar nuestro objetivo en esta vida. Cuando estamos en equilibrio nos apoyamos en los cielos. Es como tener una conversación con el Universo. Hay sincronía. “En el último minuto, la gracia del Guru mantiene seguro al discípulo.”
Combinar y de flujo de Snatam Kaur
(Cualquier versión de Waheguru Wahejio que no tenga mucha música instrumental o mantras estras es adecuada. Por ejemplo, el “Waheguru Wahejio” del disco Prem de Snatam, no es adecuado porque tiene pausas instrumentales. Elija con cuidado! La versión de Merge and Flow es perfectoa para esta meditación.

11 julio 2011

KUNDALINI YOGA EN LA PLAYA .... LUNA LLENA............MAGIA!!!


Clase de Kundalini Yoga con circulo de sanación para celebrar la Luna llena, sanar y vibrar!!!! Puedes Traer algo de cenita si luego quieres podriamos compartir algunos alimentos... charlar , bañarnos y celebrar un poquito la Luna...... Precio clase 5€.
Ven directamente a las 20.00 a la playa Terramar ( la última del paseo) trae un pareito, algo para taparte durante la relajación y el circulo de sanación!!!
Te esperamos!!! Sat Nam Wahe Guru!!!

08 julio 2011

TRIPHALA CHURNA

He traido desde India TRIPHALA CHURNA, y voy a hacer una limpieza de medio año, por recomendación de un maravilloso Doctor de ayurveda que conoci en Rishikesh.... ya os contare como me el tema....

Aqui os cuento como funciona  TRIPHALA CHURNA, y si os interesara creo que hay webs que la comercializan........


Triphala es la fórmula herbal ayurvédica más popular en India debido a sus múltiples propiedades curativas y rejuvenecedoras, y es recomendada para todos.
Ha sido creada por médicos ayurvédicos hace miles de años y utilizada por millones de personas.

Efectos:
  • Ayuda a la digestión y asimilación, elimina las toxinas del organismo y lo fortalece, combatiendo la fatiga y la anemia.
  • Estimula el funcionamiento del hígado, mejora la circulación y reduce la presión sanguínea y el colesterol, y regula el movimiento de los intestinos, actuando como un laxante suave que no produce dependencia ni efectos secundarios.
Las tres hierbas:
Triphala es tan efectiva debido a que los tres componentes que se combinan en esta fórmula, Amalaki, Bibitaki y Haritaki, corresponden a las tres constituciones corporales definidas en el Ayurveda, y son poderosos tónicos y agentes curativos.
Amalaki, Emblica Officinalis, es en realidad una fruta, considerada la fuente natural más grande de vitamina C que se haya estudiado hasta el momento (contiene 20 veces más vitamina C que la naranja) Es rejuvenecedora, antioxidante natural y ayuda al sistema inmunológico. Equilibra Pitta.
Bibitaki, Terminalia Belerica, es un poderoso rejuvenecedor, tónico digestivo y antiespasmódico que elimina el exceso de moco y ayuda a curar asma, bronquitis y alergias. Equilibra Kapha.
Haritaki, Terminalia Chebula, la reina de las hierbas para los tibetanos, es laxante, antiparasitaria, antiespasmódica, y se utiliza como tónico cerebral y cardíaco, para purificar la sangre, tratar estreñimiento, pesadez, ansiedad y nerviosismo. Equilibra Vata

Ingredientes: Haritaki (Terminalia chebula), Bahera (Terminalia Belerica), Amla (Emblica Officinalis)
Posología: 1 cucharada pequeña con miel y agua caliente antes de dormir ayuda a armonizar las funciones del organismo y a mantenerlo fuerte y sano.

JAP JI SAHIB traduccion en castellano..........

Existe Una Sola Realidad Suprema
La Verdadera Identidad
Ser Creativo
Sin miedo
Sin animosidad
Inmortal
Auto-iluminado
Jamás nacido
Todo por la Gracia del Guru
¡Medita!
En la Verdad que fue en el principio,
En la Verdad que ha existido a través del tiempo
En la Verdad que existe ahora,
¡O Naanak, en la Verdad Eterna!
Jamás será posible conocer a Dios
mediante los pensamientos,
ni aún cuando uno lo intentase cien mil veces.
Guardando silencio no se consigue el silencio interior,
aún cuando uno permaneciese
en estado de meditación interna constante.
Si uno pudiese amasar
todos los bienes del mundo,
aún así el hambre de los hambrientos
no podría ser saciada.
Aun cuando un hombre poseyese
cientos de miles de estrategias mentales,
ninguna le acompañará al final.
¿Cómo puede el hombre conocer la Verdad
y despejar el velo de la ilusión?
Dice Naanak, entregándose a la Voluntad Divina
y caminando en ella. (1)
Por Su voluntad existen todas los seres,
aunque Su voluntad no puede ser definida.
Por Su voluntad han nacido todas las almas,
y por Su voluntad se obtiene la grandeza.
Es por Su voluntad que algunos
son grandes y otros pequeños,
que algunos conocen la paz
y otros conocen el sufrimiento.
Por la voluntad de Dios algunos
reciben recompensas especiales,
mientras otros tienen que vagar de vida en vida.
Todos los seres viven bajo la voluntad de Dios;
nadie existe fuera de Su voluntad.
O Naanak, si el hombre pudiese ver
los actos de Su voluntad,
no se llenaría de orgullo insensato. (2)
¿Quién puede cantar sobre Su grandeza?
¿Quién tiene el poder de cantar sin que le provenga de Él?
¿Quién puede cantar sobre Sus bienes
y quién puede expresar Su luminosidad?
Muchos son los que cantan
las alabanzas de Dios y Sus perfecciones,
sin embargo ninguno es tan sabio
para expresar la sabiduría de Dios.
Algunos cantan que Él crea la vida,
algunos cantan que es Él quien la quita.
Algunos cantan que Él está distante,
otros cantan que solo con invocarle Él aparece .
Innumerables son los que meditan
en los discursos sobre Dios.
Millones son los hombres que ofrecen
millones de descripciones de Él.
Pero Él, el gran Dador, continúa dando incansablemente,
más y más, mientras que los que reciben
Sus regalos se cansan de recibir.
A través de las Eras, Dios nos ha abastecido
y el hombre continúa consumiendo lo que Él nos da.
Es solo por la voluntad de Dios
que el hombre camina en Su sendero.
O Naanak, el Maestro es alegre y despreocupado. (3)
El Señor es la Verdad y la Verdad es Su Nombre;
Los fieles repiten Su Nombre con amor infinito.
Muchos son los que suplican y oran por Sus regalos,
y Él continúa dando.
¿Qué ofrenda podría ofrecerse
para ganar admisión en Su corte?
¿Qué palabras podría uno decir para ganar Su amor?
En las horas de ambrosía de la mañana,
repite Su Verdadero Nombre y medita en Su grandeza.
Debido a nuestras acciones pasadas,
hemos ganado nacer como humanos.
Por Su Misericordia obtenemos la salvación.
Ten conocimiento de que el Ser Verdadero
es el Todo-en-el-Todo. (4)
Solo Él existe, es Inmaterial
y se ha creado a Sí mismo.
Él honra a los que le sirven.
O Naanak, canta las alabanzas del Señor
y manten el temor de Él en tu corazón.
En Él están contenidos todos los tesoros.
Con el amor de Dios llenando tu corazón,
canta Sus cantos y escucha Sus alabanzas.
Así se cura el dolor y se obtiene la felicidad.
De la boca del Guru proviene el Naad;
De la boca del Guru proviene toda sabiduría.
De la boca del Guru emana
la experiencia del Dios Omnipresente.
El Guru es Brahma, Shiva y Vishnu,
Él es Parvati y Lakshmi, la Madre.
Aún cuando Dios pudiese ser conocido,
no existirían palabras para describirle.
El Guru me ha enseñado una lección:
Existe un solo Dios que guarda de todos los seres;
jamás debo olvidarle. (5)
Si lograse complacer a Dios,
eso sería mi baño de peregrinaje.
Sin complacerle a Él,
¿ de qué sirve bañarse en los lugares sagrados?
Veo Su creación a mi alrededor,
pero sin buenas acciones, ¿qué puede obtenerse?
Las gemas, las joyas y los rubíes,
todos están en la mente;
estos no son revelados hasta que el corazón
se abra a recibir Sus enseñanzas.
El Guru me ha enseñado una lección:
Existe un solo Dios que guarda de todos los seres;
jamas debo olvidarle. (6)
Si un hombre viviese durante cuatro eras,
y durante diez eras más,
con su fama difundida por los nueve continentes,
siendo seguido, honrado y buscado por todos,
y él llegase a perder la Gracia de Dios,
sería como una lombriz entre las lombrices,
y hasta los pecadores le insultarían.
O Naanak, Dios da virtudes a los que no las poseen,
y Él ofrece virtudes a los píadosos.
No existe nadie que pueda otorgarle nada a Él. (7)
Al escuchar el Nombre de Dios,
un hombre se convierte en un Siddha,
un Pir, un héroe espiritual o un gran Yogui.
Al escuchar el Nombre de Dios,
se conoce la Realidad Suprema,
se conoce a la tierra y al toro que la sostiene,
y también se ven los cielos.
Al escuchar el Nombre de Dios,
el hombre conoce los continentes,
los planetas y los bajos mundos.
Al escuchar el Nombre de Dios,
el hombre se libera del tormento de la muerte.
O Naanak, el devoto siempre está alegre:
escuchando el Nombre de Dios,
su dolor y sus pecados desvanecen. (8)
Al escuchar el Nombre de Dios,
uno se convierte en Brahma, Shiva e Indra.
Al escuchar el Nombre de Dios,
hasta los malvados le alaban.
Al escuchar el Nombre de Dios,
uno alcanza el verdadero Yoga
y los secretos de la existencia.
Todo conocimiento de los Shastras,
Smritis y los Vedas.
O Naanak, el devoto siempre está alegre:
Al escuchar el Nombre de Dios, s
u dolor y sus pecados desvanecen. (9)
Al escuchar el Nombre de Dios,
uno obtiene la Verdad, paciencia, sabiduría
y las bendiciones recibidas de bañarse
en los 68 lugares de peregrinaje.
Aquellos que cantan Sus alabanzas obtienen más honor,
y sus mentes se mantienen firmes meditando en Dios.
O Naanak, el devoto siempre está alegre:
Al escuchar el Nombre de Dios, su dolor y sus pecados desvanecen.
(10)
Al escuchar el Nombre de Dios,
el hombre se sumerge en el Océano de la virtud.
Al escuchar el Nombre de Dios,
uno obtiene la categoría de un sabio,
un rey o un sacerdote.
Al escuchar el Nombre de Dios,
hasta los ciegos encuentran el camino.
Al escuchar el Nombre de Dios,
uno comprende el Infinito.
O Naanak, el devoto está siempre alegre:
Al escuchar el Nombre de Dios, s
u dolor y sus pecados desvanecen. (11)
Aquel que obedece la voluntad del Señor, s
us virtudes son incalculables.
No hay papel, ni pluma, ni escribano que pueda
describir su estado mental.
Así es el Nombre del Señor Inmaculado,
y aquel que le obedece
encontrará la mayor felicidad. (12)
Aquel que verdaderamente cree en Su Nombre,
obtiene la sabiduría de lo Divino
y todo el conocimiento del mundo.
No existe nadie que pueda traerle desgracia,
ni nadie que pueda llevarle ante la cara de la muerte.
Así es el Nombre del Señor Inmaculado,
y aquel que le obedece encontrará la mayor felicidad. (13)
El camino de aquel que cree en el Nombre
no tiene obstáculos.
Él abandona la tierra con honor y reconocimiento.
Nunca camina en senderos mundanos,
ni tampoco viaja por caminos de ritos religiosos.
Él que cree en el Nombre de Dios
es sincero con su Dharma.
Así es el Inmaculado Nombre de Dios,
aquel que pone su fe en el Nombre del Señor
obtiene comprensión en su mente. (14)
Aquel que obedece la voluntad del Señor
alcanza la puerta de la salvación,
y se convierte en la fuente
de bendiciones para su familia.
Él mismo nada a través del Océano de la vida
y lleva a muchos con sí.
Aquel que obedece la voluntad del Señor,
nunca vaga mendigando.
Así es el Inmaculado Nombre de Dios,
aquel que pone su fe en el Nombre del Señor
obtiene comprensión en su mente. (15)
A los elegidos se les acepta y reconoce
como seres supremos,
y se les honra en la Corte del Señor.
Su belleza destaca en las cortes de los reyes.
Ellos fijan su mente solo en el Gurú.
Por mucho que uno hable o reflexione,
los actos de Dios están más allá
de los pensamientos de sus criaturas.
El toro mítico es el Dharma, nacido de la compasión
que pacientemente sostiene al mundo.
¡Qué carga tan pesada debe soportar el toro!
Verdadero es aquel que comprende esto.
Existen mundos sobre mundos, uno abajo y otro arriba,
¿qué poder les sostiene a todos?
Las letras escritas por la pluma de Dios,
determinan los tipos, los colores
y los nombres de las criaturas.
Pocos saben como escribir este relato.
¡Cómo de enorme sería ese pergamino
si uno intentase escribirlo!
Que grande es Su poder, y que deslumbrante Su belleza.
Nadie puede medir la grandeza de Sus dones.
De una palabra Suya nació el universo,
y brotaron millones de ríos.
Soy impotente para describir Tus enseñanzas.
Ni una vez puedo ofrecerme en sacrificio a Ti.
Lo único bueno es aquello que Te place a Ti.
O Tú, Ser Único, Eterno y Sin Forma. (16)
Incalculables son los caminos de la recitación.
Incalculables los caminos de la devoción.
Incalculables los caminos de la adoración.
Incalculables las austeridades y su dureza.
Incalculables los Yoguis en meditación.
Incalculables son Tus devotos,
en búsqueda de Tu sabiduría y virtud.
Incalculables los hombres piadosos.
Incalculables los devotos que Te contemplan
en meditación silenciosa.
Incalculables los héroes que se enfrentan a la espada.
¡Qué impotente soy para hablar
de Tus excelencias, O Señor!
Ni una vez puedo ofrecerme en sacrificio a Ti.
Lo único bueno es lo que Te place a Ti.
O Tú, Ser Único, Eterno y Sin Forma. (17)
Incalculables son los insensatos, que caminan en
la obscuridad de la ignorancia.
Incalculables los ladrones y timadores.
Incalculables los monarcas que imponen su voluntad.
Incalculables los asesinos degolladores
e incalculables los pecadores atraídos por el pecado.
Incalculables los mentirosos que viven en la falsedad,
Incalculables los pordioseros,
con los desechos como su comida.
Incalculables los calumniadores,
cargando el peso de sus pecados.
Naanak se describe a sí mismo como el más ruin.
Ni una vez puedo ofrecerme en sacrificio a Ti.
Lo único bueno es lo que Te place a Ti.
O Tú, Ser Único, Eterno y Sin Forma. (18)
Innumerables son Tus Nombres
e innumerables Tus lugares.
Inaccesibles son las incalculables esferas.
Hablar de lo incalculable supera nuestra mente.
Con palabras recitamos Tu Nombre,
con palabras Tus alabanzas.
Con palabras hablamos de Tu sabiduría
y cantamos Tus virtudes.
Con palabras escribimos y hablamos de Ti.
Con palabras leemos el destino del hombre
escrito en su frente.
Tú no estás sujeto a la palabras escrita, solo nosotros,
los que recibimos lo que Tu ordenas.
La grandeza de la creación está manifiesta en Tu Nombre
y sin el Nombre nada existe.
¿Cómo puedo yo hablar o meditar de Tu gran poder?
Ni una vez puedo ofrecerme en sacrificio a Ti.
Lo único bueno es lo que Te place a Ti.
O Tú, Ser Único, Eterno y Sin Forma. (19)
Cuando las manos y el cuerpo están cubiertos de suciedad, el agua
les limpia.
Cuando la ropa está sucia y manchada con tierra,
el jabón remueve las manchas.
Cuando la mente está contaminada
por el error y la vergüenza,
solo puede ser purificada con el Amor del Nombre.
Los santos y los pecadores no se hacen hablando,
sino realizando las acciones que quedarán
escritas y llevarán consigo.
Aquello que plantes es lo que cosecharás.
O Naanak, es por Tu voluntad
que el hombre va y viene. (20)
Ínfimo es el honor obtenido haciendo
peregrinajes y austeridades,
o siendo bondadoso y caritativo con los demás.
La salvación se obtiene escuchando,
creyendo y amando el Nombre Divino
y bañándose en la fuente sagrada interior.
O Señor, toda virtud es Tuya, yo no poseo ninguna.
Fuiste Tú quien dió vida a Maya,
y Tú mismo eres Brahma.
Tú eres la Verdad, Belleza Eterna,
y estás lleno de alegría.
Nadie sabe el momento, la hora, la fecha
o la estación cuando nació esta creación.
No lo sabe el pundit que estudia los Puranas,
ni el Qazi que interpreta el Corán.
Tampoco el Yogui conoce el día, el mes o la estación.
Solo lo sabe Él, que creó esta creación.
Él existe más allá de nuestras palabras,
nuestra alabanza, nuestro conocimiento
y de toda descripción.
Aún así, O Naanak, todos dicen conocerle
y ser más sabios que el resto.
Grande es el Maestro, y grande es Su Nombre.
Todo lo existente ha nacido de Él.
O Naanak, aquel que se ve a sí mismo como grandioso,
se verá pequeño en el reino de Dios. (21)
Ilimitados son los mundos superiores
e ilimitados los inferiores;
uno puede cansarse intentando encontrar Sus límites.
Es imposible alcanzar el límite de Su enormidad.
Las escrituras hablan de dieciocho mil mundos,
pero en realidad solo existe UN SER
de donde todo ello ha surgido.
Si Dios pudiese ser definido,
entonces el hombre escribiría
que Su historia es interminable,
y moriría antes de finalizar el relato.
O Naanak, llámale Grande,
porque solo Él sabe,
¡sí, Él!, el Único. (22)
Aquellos que cantan Sus alabanzas
no saben cuan grande es Él,
así como los ríos fluyen, sin conocer
el tamaño del Océano.
Los reyes y emperadores con sus grandes riquezas
y abundantes tesoros,
no son comparables a la hormiga que jamás
olvida a su Creador. (23)
Sin límites es Su alabanza,
e incalculables los que la cantan.
Incalculables son Sus actos
e inconmensurables sus maneras.
Incalculables Sus dadivas
e incalculables los sonidos y visiones.
Incalculables son los misterios de Su poder,
Ilimitada es la Creación, e ilimitada su expansión.
Muchos son los que lloran añorando conocer
Sus Límites
sin ser capaces de alcanzarlos.
Por más que uno hable, más quedará por decirse.
Enaltecido es el Creador de esta obra,
y enaltecido es su Nombre.
Para conocer la grandeza de Dios
uno tendría que alcanzarla,
pero solo Él conoce Su propia grandeza.
O Naanak, solamente Su Gracia puede elevar
al hombre a esas alturas. (24)
La grandeza de la misericordia de Dios es indescriptible.
El gran Dador dá, sin deseo de recompensa.
Muchos son los guerreros que le invocan
e innumerables los que meditan en Él.
Muchos son los que viven en maldad
y muchos los que toman y toman sin agradecimiento.
Muchos los ignorantes que siguen consumiendo.
El dolor y el hambre continúan
azotando a mucha gente,
estas también son Tus bendiciones, O Dador.
Por voluntad de Dios, uno es liberado de sus ataduras
y el hombre no tiene nada que decir en ello,
pero si el tonto osase hablar,
este no sabe cuanto sufriría.
Solo Él conoce nuestras necesidades
y solo Él las satisface.
Aquel que recibe la bendición de cantar Sus alabanzas,
O Naanak, él es un rey entre reyes. (25)
Inestimables son Tus virtudes
e inestimables Tus negocios.
Inestimables los mercaderes y los tesoros.
Inestimables los que vienen y los que van.
Inestimables los devotos
e inestimables los que entran en Samadhi.
Inestimable es el Dharma e inestimable Tu corte.
Inestimables Tus pesos y medidas.
Inestimable es Tu bondad
e inestimable Tu materialización.
Inestimables son las acciones y las ordenes.
Inestimable, inestimable, ...que más puedo yo decir.
Alabándote continuamente me encuentro
absorto en mi añoranza por Ti.
En alabanza al Nombre Divino algunos
recitan los Vedas y otros los Puranas,
y los sabios Te describen en abundancia.
Tus cantos los cantan Brahma e Indra,
los Gopis y Krishna.
También Te cantan Shiva y los Siddhas.
Los buddhas se acuerdan y hablan de ti.
Los demonios y los dioses Te alaban,
también lo hacen los seres celestiales,
los que guardan silencio y los sirvientes.
¡Cuantos Te alaban y siguen alabando!
Millones y millones Te han alabado,
y después han abandonado esta tierra.
Entre todos los muchos que Tú has creado,
ninguno ha logrado describirte.
Solo Él conoce Su grandeza.
Aquel que presume y dice conocerle a Él,
será conocido como un tonto entre los tontos. (26)
¿Dónde está Tu casa y cómo se puede abrir Tu puerta?
¿Dónde Te sientas para vigilarnos a todos?
Infinitas son las armonías cantadas por los trovadores;
los músicos preparan infinidad de melodías
y compases para cantarte a Ti.
El viento, el agua y el fuego cantan Tus cantos,
y el Rey del Dharma canta a Tu puerta.
Las mentes, conscientes e inconscientes, Te cantan,
y el Rey del Dharma medita en lo escrito.
Cantan Shiva, Brahma y la diosa Parvati, t
odos hermosamente decorados por Ti.
Los Indras sentados en sus tronos
junto a los semidioses, cantan a Tu puerta.
Los Siddhas cantan desde su samadhi profundo,
y los Sadhus desde la profundidad de su reflexión.
Los castos, los que viven según la Verdad,
los pacientes y los héroes valerosos, cantan.
Los Pundits, los interpretes de los Vedas,
y los siete Rishis, te han cantado a través del tiempo.
Tu alabanza es cantada por las mujeres cautivadoras,
que encantan la mente en los cielos,
en este mundo y en el próximo.
Las gemas creadas por Ti
y los sesenta y ocho lugares de peregrinación,
todos cantan Tus excelencias.
Los valientes soldados Te cantan,
y las cuatro fuentes de creación Te magnifican.
Los continentes, los mundos y sistemas solares,
creados y colocados por Tu mano,
todos cantan Tu gloria.
Los devotos, llenos de amor y bendición, Te cantan.
¡Cuantos Te alaban!, soy incapaz de pensar en todos.
Dice Naanak, ¿qué más puedo yo añadir?
Él es la Verdad, el Verdadero Señor,
la Verdadera Grandeza.
Él existe ahora y siempre existirá,
Él jamás va o viene,
Él es el Creador de la Creación.
Él ha creado el Maya con sus múltiples colores.
Habiéndolo creado, Él lo observa todo.
Todo ocurre según Su voluntad,
Él no obedece a nadie.
Él es el Rey de Reyes,
y Naanak vive sujeto a Su voluntad. (27)
O Yogui, que la paciencia sea tus pendientes,
la modestia tu jarro de mendicidad y tu monedero.
Que la meditación sean las cenizas,
la muerte tu abrigo,
la pureza tu camino y la fe tu bastón.
Que tu secta sea la humanidad,
y el control del ser sea tu conquista del mundo.
Mi obediencia pertenece al Señor:
Él es el Ser inicial, puro, sin principio y sin fin.
A través de todas las eras Él es el Ser Único. (28)
Convierte la sabiduría en tu placer
y la bondad en tu ayudante.
Escucha la música divina en tu corazón.
Él es el Ser Supremo,
a quien pertenecen todos los misterios,
las riquezas, los poderes mentales y otros placeres.
Es Él quien nos une y quien nos separa,
y quien determina el destino del hombre.
Mi obediencia pertenece al Señor:
Él es el Ser inicial, puro, sin principio y sin fin.
A través de todas las eras Él es el Ser Único. (29)
De la unión de Maya con el Ser Único,
nacieron las tres deidades:
el Creador, el Sustentador y el Destructor.
Y Dios les hace actuar según como Él desea.
Lo milagroso es que Él les ve,
sin que ellos puedan verle a Él.
Mi obediencia pertenece al Señor:
Él es el Ser inicial, puro, sin principio y sin fin.
A través de todas las eras Él es el Ser Único. (30)
Su Trono y Su Caudal están en todas partes
y Él lo ha llenado para que sea inagotable.
Habiendo creado la creación, el Creador la observa.
O Naanak, Él es la Verdad
y la Verdad lo que Él hace.
Mi obediencia pertenece al Señor:
Él es el Ser inicial, puro, sin principio y sin fin.
A través de todas las eras Él es el Ser Único. (31)
Si mi lengua se convirtiese en cien mil lenguas,
y estas se multiplicaran por veinte,
con cada una repetiría
el Nombre del Señor del mundo.
Muchos son los pasos en el camino
que conduce al Señor,
siguiéndolos nos unimos a Él.
Escuchando Sus alabanzas
hasta las lombrices aspiran a liberarse.
O Naanak, es por Su Gracia que todo ser
obtiene la liberación.
La ostentación es el camino de los falsos. (32)
Sin poder para hablar,
ni poder para estar en silencio.
Sin poder para rogar, ni poder para dar.
Sin poder para vivir, ni poder para morir.
Sin poder para enriquecerme o iluminar mi mente.
Sin poder para obtener Conocimento Divino
ni poder para encontrar la liberación.
Mediante su propia voluntad, O Naanak,
nadie puede ser bueno o malo.
Solo Él tiene el poder
para mostrarnos el camino.(33)
Él creó la noche y el día, y los elementos:
agua, fuego, aire y éter,
colocó sobre la tierra, el refugio para vivir el Dharma.
La pobló con todo tipo de gentes, especies y seres,
todos de diferentes colores y formas.
En el mundo seremos juzgados por nuestras acciones.
Él es el Ser Verdadero, y Verdadera es Su corte.
En ella se sientan los elegidos,
con gracia y hermosos en su perfección,
y reciben la señal de la Gracia del Ser Misericordioso.
Ahí serán juzgados los sinceros y los falsos.
O Naanak, al final todo es revelado. (34)
Habiendo descrito el reino del Dharma,
definamos el reino de la Sabiduría Espiritual.
Varios son los elementos, agua, aire, tierra y fuego.
Existen los dioses, Shiva y Brahma,
y millones de colores, tipos y formas.
Numerosos son los mundos donde la gente
puede librarse de sus Karmas.
Numerosas las lecciones de Dhruva.
Numerosos los Indras, los soles y estrellas,
los sistemas solares y los paises.
Muchos son los Siddhas, Buddhas y Yoguis,
muchas las diosas y sus vestimentas,
Muchos los dioses, los demonios y los santos,
y muchas las joyas de los océanos.
Muchas las formas de vida,
las lenguas y las dinastías de los reyes.
¡Cuantos devotos hay y cuantas maneras de escuchar!,
O Naanak, Sus formas son infinitas. (35)
En el reino del Conocimiento,
donde el impera conocimiento,
pueden encontrarse muchos sonidos
y placenteras visiones.
Las palabras que se expresan
en el reino del logro espiritual,
son hermosas, extasiadas y gloriosas,
y no existen palabras para describir Sus formas.
Uno se arrepentiría si intentase expresarlas .
En ese lugar nacen el poder de escucha, l
a sabiduría y la intuición.
En ese lugar se crea la conciencia
de los santos y los siddhas. (36)
En el reino de la Gracia Divina,
la palabra adquiere poder espiritual.
Ahí residen los grandes guerreros, los soldados valientes,
llenos del poder de Dios.
Ahí se sientan las hermosas y apacibles damas;
no hay palabras para describirles.
Aquellos que mantienen a Dios en sus corazones,
jamás morirán ni serán defraudados.
Ahí viven todos los devotos, que experimentan el éxtasis,
manteniendo a Dios en sus corazones.
En el reino de la Verdad vive el Ser Sin Forma.
Observando Su creación,
Él dá felicidad a Sus criaturas.
Ahí existen todos los universos, mundos y esferas, las cuales no
tienen limites.
Universo trás universo, ceación trás creación
Todas están bajo Su orden.
El Señor mira y contempla, y se llena de alegría.
O Naanak, es imposible describir este reino. (37)
Convierte la castidad en la forja
y la paciencia en el joyero.
La comprensión en el yunque,
y la sabiduría en las herramientas.
La austeridad en el fuego y el temor en el fuelle.
Entonces en la vasija de la devoción,
derrite el dulce néctar de la Palabra.
El Shabd (la palabra) es la verdadera moneda.
Este es el camino de aquellos que
Él ha bendecido con buen Karma.
O Naanak, el Señor Misericordioso,
nos llena de felicidad. (38)
Slok
Él aire es el Gurú, el agua es el padre
y la tierra es la madre.
El mundo juega en el regazo
de las dos nanas, el día y la noche.
Todas nuestras acciones s
erán juzgadas por el Dharma.
Mediante nuestras acciones
nos acercamos o alejamos de Él.
Aquellos que han meditado en el Nombre,
una vez acabados sus esfuerzos terrenales,
O Naanak, sus caras estarán radiantes
y muchos se liberarán con ellos.
SAT NAM

16 junio 2011

SRINAGAR / KACHEMIRA 31-05-2011
Ya estamos en Srinagar, pero no quiero avanzar acontecimientos.... Agarramos el bus en Delhi como ya comente.... lo que no sabiamos es que un viaje de 13 horas se iba a convertir en uno de 30!!!

Aqui esto funciona asi................... El trafico es una locura..... vacas.... motos con familias enteras encima (el padre conduce, un nene delante en el manillar sujetado por el papi que conduce.... detras otro peke ptipo sandewich con la madre detras sentada de costadito sujetando a un bebe encima!!) Ricshaws.... ovejas... monos.... el bus iba a 40 como mucho!!!!
Yo crei qen mi ignorancia que el bus se cai de viejo... pero luego me entere que era primera clase!!!! Walter y yo ibamos sentados al final de todo junto aun chico que cuando se quedaba dormido le acariciaba el bracito a Wally............(yo me petaba claro!!) Gente estirada sobre nosotros en literas.... Ibamos parando de vez en cuando para ir al bano, (por supusto tipico de aqui, sin retrete...un agujerito en el suelo y una manguerita...cuanto me alegro de habr practicado tanto el cuervo en yoga!!)
Al llegar nos estaba esperando el dueno de la casa Bote donde nos ibamos a alojar y que habiamos contratado desde Delhi.... Resulto estar 1000 veces mejor de lo que esperabamos!!!!
No muy barato la verdad........ hemos pagado unos 400 Euros por los pasajes, la estancia con comidas, los billetes a Amritsar y a Hardwar.... Desde Espana puede parecer barato... pero esto es India!!!! y aqui es un paston!!
 Eso si... aqui estamos de lujo.....
La casa bote es limpia, de estilo ingles, nos cuidan bien, la comida es buena, nos pasean y estamos de luxe!!!
Ayer paseamos en barca todo el dia.... super romantico, super relajante......Vi un monton de flores de loto, que ellos aqui llaman LILI FLOWERS.... asi que se llevan mucho cachondeito con mi nombre!!!!
Tambien vimos buitres enormes... patos, aguilas, peces... todo a remo pr dos chicos encantadores ... luego paramos el bote a la sombra, nos invitaron a comer de su comida que picaba como la madre que la trajo al mundoe hicimos todos una siesta......
Por la noche, despues de una buena siestaza, estuvimos jugando al UNO con un matrimonio israeli que se aloja con nosotros en el barco....(solo hay 2 dormitorios...) Se han tomado 6 meses para vijar... han stado en Nepal, Himalayas haciendo treking.... y ahora estan relajandose aqui... les gusta mucho Kachemira, especialmente xk a ellos les gusta fumar y aqui hay buen hachis y la marihuana y el opio crecen de forma salvaje mires por donde mires......
Me encanta conocer a gente viajando... siempre es muy interesante... hoy hemos vuelto a jugar a cartas hasta casi la madrugada!!!! Hemos dormido un poco y hemos ido a visitar por la manana los jardines de Srinagar....y me han sorprendido dos cosas:
1. Una mujer ha querido hacerse una forto conmigo xk le he resultado exotica... y
2. No me dejan hacer fotos de "cosas no esteticas..." me han dicho literal apartandome la camara: SOLO COSAS BONITAS PARA QUE VEAN AMIGOS Y VENGAN A VISITAR
Se nota que aun estan afectados por los antiguos conflictos politicos... ellos no aceptan pertenecer a India, hay pintadas de GO INDIA GO por todas partes......y esta lleno de militares.........
Manana vamos a ver la ciudad vieja... yo me llevare la camara a ver que sucede........

01 mayo 2011

NIDRA YOGA

AMORES............ En breve tendré el título para poder guiar sesiones de YOGA NIDRA. He encontrado una maravillosa página llamada conciencias sin fronteras que lo explica de maravilla:

Yoga Nidra se deriva la antigua práctica tántrica Nyasa. Es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati que adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.

El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.

Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos. Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera, “psiconautas” de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.

Yoga Nidra debería practicarse con el propósito de utilizarlo para el crecimiento y la evolución personal y espiritual.
PONEROS EN CONTACTO CONMIGO SI DESEAIS RECIBIR UNA SESIÓN !!!!
SAT NAM HERMOSAS ALMAS BLANCAS!!!!!!!!!!!!

02 marzo 2011

QUE TODOS LOS SERES SEAN FELICES.........................o mi VIPASSANA

NO SÉ NI POR DÓNDE EMPEZAR.......................................Ahora mismo, 4 días después de MI EXPERIENCIA PUEDO DECIR QUE ME ENCUENTRO "CONVALECIENTE", emocional y físicamente............................
Mi cuerpo, por alguna razón que no alcanzo a descubrir SUPURA dolor............................... Y no sé puede decir que sea por falta de costumbre de estar sentada en la bendita postura fácil o loto.....................
Mi cuerpo, después de esta "operación" a corazón abierto y de seguir ya que estaba en quirófano abriendo mi cerebro y poniéndolo sobre una bandeja (de plata , eso sí, pues el amor es infinito...) está sangrando.............
Grita mi alma, grita mi corazón, y grita cada poro de mi piel...
sin ánimo de asustar a futuros Vipasanistas, pues cuando estás enfermo hay que sanar, y si a una le dicen que hay que operar o seguirás en la más absoluta ignoráncia y oscuridad, pues una va y se opera..........¿NO ES ASÍ?????
Hay muchas conclusiones a las que he llegado.....pero son muchas las operaciones que me quedan para pasar de la oscuridad a la luz.......La mayor parte las guardaré para mi... pues son sentimientos sólo atañen a este trocito de carne que la gente conoce como Lili..............................
Una sí que compartiré....................................UNA DURA.....................
LA ILUMINACIÓN, LA PAZ, LA ESPIRITUALIDAD, FUNDIRSE CON DIOS...................O CON LA DIOSA............. No es un camino que se consiga de seminario en seminario, ni es una comparativa para ver quien lleva el turbante más grande y hermoso, ni una carrera de fondo que sólo puedes pagar si tienes dinerito para sustentar curso tras curso..........................
¿Cuanta gente explota el concepto D I O S ???
¿No os acordáis de Jesús en la entrada del templo ??
Os lo juro.... 10 días + 2 de entrada y salida allí dan para mucho.....................
La auténtica espiritualidad, cuesta y no dinero precisamente.............. La auto observación, enfrentarte a tus propios fantasmas................ENTRAR......ENTRAR.........ENTRAR................. ES MUY, MUY, MUY FUERTE............................
El día 1 estás a la expectativa, observas, no hablar hasta te parece novedoso......cuando suena el gong ( todo es a golpe de gong...) a las 04.00 saltas de la cama, en parte porque yo nunca duermo muy bien fuera de mi casita....(apego.. y eso que mi litera B2 era muy cómoda) , en parte porque tienes ganas de saber lo que va a ser de tu vida los próximos 10 días................
De 04.30 a 06.30 h meditación.............. SÓLO OBSERVA TU RESPIRACIÓN te dicen.......................el aire como entra......................el aire como sale....................... ANAPANA................... NO recites mantras........ NO observes tu 3er ojo..................NO visualices a ningún maestro............NO cuentes 1 al entrar y 2 al salir.............. NO pienses "INHALO" y "EXHALO" ......NO fuerces la respiración inhalando y exhalando conscientemente (eso lo convertiría en un pranayama.........) SÓLO OBSERVA........... natural.... como entra............como sale...............NADA MÁS.
A las 06.30 desyunas( luego hablaré de la comida y los maravillosos servidores del Dhamma). Luego, todas o casi todas las chicas soliamos volver a la cama hasta las 08.00, algunas hasta volvían a ponerse el pijamita....
A las 08.00 goooooooooooooooonnnngggggggggggggggg..... y vuelta a la sala de meditación a observar el aire...... como entra............como sale.................
A las 09.00 gooooooooooooooooonnnnggggggggggggggg....y las maestras dicen "Puedes descansar dos minutos y volveremos a empezar"..... Dos vueltas al patio para desentumecer el cuerpecito, parada rigurosa en el baño (mucho té...... yo siempre mucho té..............) y......gooooooooonnnnnnnnngggggggggggggggg....
Vuelta a la sala:

" COMENZAD DE NUEVO..........................COMENZAD DE NUEVO..................."

Según las instrucciones de las maestras tal vez fuera en la sala o en la habitación, sobre tu litera o con tu cojín en el suelo....... Pensarás ¿En la habitación? Podré dormir un poco.............. o hacer otras cosas........¿qué cosas??? No puedes hablar, no puedes escribir, no puedes leer.... y no tienes sueño..... estirarte no tiene ningún sentido, HAS VENIDO A TRABAJAR........TODO EL MUNDO ESTÁ TRABAJANDO EN SU MEDITACIÓN....... ( 1000 veces piensas que todo el mundo medita menos tú..... que estás disperso.... todo el mundo está recto menos tú que te cansas y te encorvas.........nadie tiene dolor.......sólo tu....... luego descubres que todo el mundo ha sentido y pensado lo mismo........... es curioso............)
En fin..... quizá acabes optando por la habitación..... al menos puedes apoyar la espalda en la pared, o tal vez otro día prefieras quedarte en la sala por la "energía" que allí se genera..................................
Y a las 11.00 ........goooooooooooooooooooooooonnngggggggggggggggggggggg.... era mi gong favorito, anunciaba la comida y dos horitas libres.......y si hacía solete, cogía mi bandeja y salía al jardín dónde estiraba mi manta sobre el cesped o a comer sobre un banquito hermoso de piedra que había bajo un lindo árbol que pacientemente acogió mis pensamientos más sútiles, también los más burdos.....alegres y tristes durante 10 días....
Puedes aprovechar ese espacio de tiempo para pasear por el caminito destinado a tal fin en el área de mujeres (la segregación de hombres y mujeres es total...)
Puedes ducharte, lavarte ropita a mano, o hacer una siestecita, pero yo si el día estaba bello prefería estar empapándome de mi buen amigo el astro rey..... aunque dicen que no se puede tomar sol, se refieren a que no estés en bañador o hagas algo que pueda distraer a otro meditador....
A la 13.00 goooooooooooooooooooooooooonnnng y meditación hasta las 14.30 h (descanso de 2 mins) y meditación hasta las 15.30 (descanso de 2 mins.) y meditación hasta las 17.00 cuyo gong anuncia otro descansito para tomar te y una pieza de fruta si eres un estudiente nuevo, y una especie de zumo de limón caliente si eres un estudiante antiguo...)Eso es lo último que ingieres hasta el desayuno del día siguiente, así puedes sentirte más ligero para tu meditación....
Estás libre hasta las 18.00 así que esa era la hora en la que yo me duchaba, con calma cada día lavaba mi cuerpo, mi cabello, me ponía mi cremita.....
Y ese acto practicamente anunciaba que el día estaba terminando......
Goooooooooooooooooooooooooooooooooonnnnnnnnnnnnnnnggggggggggggggggggggggggg.
Meditación en la sala de 18.00 a 19.00 (descanso de 2 mins) y.........................ALGO MARAVILLOSO charla del maestro en audio....(nadie sabe lo que disfrute de esas charlas de GOENKA JI que día a día me reforzaron y motivaron para seguir adelante junto con las maravillosas maestras y Julie la fabulosa "terminator del silencio" como la bautizó más tarde una querida compañera...)
" EL DÍA 1 HA TERMINADO " decía.....
" EL DÍA 6 HA TERMINADO "
" EL DÍA 10 HA TERMINADO " Y a continuación describía exactamente como me había sentido yo durante ese día. Qué había pensado...... etc.................................................
Al hablarlo un día con la maestra, ésta me dijo "Son 2500 años los que tiene esta técnica"
Me gustaba cuando le daba las gracias, sonreía y me decía:
"NO ME DES LAS GRACIAS, CONCENTRALAS EN TU CORAZÓN......................." y yo siempre respondía " GRACIAS DE TODOS MODOS" y ella añadía " DASELAS A BUDA Y AL DHAMMA"
Quiero recordar ahora para no olvidar que las mestras se llaman PILAR Y ALICIA. Sin nombre espiritual, sin misticismos, sólo Pilar y sólo Alicia...... maravilloso.........................................
Sobre las 20.15 terminaba la charla y había meditación hasta las 21.00.
De 21.00 a 21.30 podías quedarte en la sala para hacerles alguna pregunta en privado si había surgido alguna duda o inquierud durante ese día....
A las 22.00 se apagaban las luces.... normalmente yo ya hacía unos 15 mins que estaba en mi literita B2, acurrucada y calentita bajo un montón de mantas, pensando que estaría haciendo la gente que quiero en esos momentos, y enviandoles toda mi luz.............................
Hasta el día siguiente......on el gooooooooooooooooooooooooonnnnnnnnnnnnggggggggggg a las 04.00... Y VUELTA A EMPEZAR........................ y durante todo el día que nace..... sólo observar el aire..........como entra.......como sale..................
El día 2 crees que tu mente no podrá estar 8 días más sólo observando..... por fuera estás en silencio, pero...... POR DENTRO ESTÁS GRITANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
El día 3 afinas más tu respiración y te piden que no sólo observes tu respiración, que observes también que sucede en el triángulo que se forma en la entrada de las fosas nasales con el labio superior como base de dicho triángulo........ y sigues...........
Por la noche esperé para hablar con las maestras......................NO PODÍA MÁS..............
Me quería ir ................y no me quería ir.....................
¿Me quería ir por qué mi ego no quería ser sanado??? o ¿Me quería ir pero mi ego no me dejaba abandonar???
Al fin y al cabo.... todo el mundo o al menos mi mundo sabía que estaba haciendo Vipassana..................La maestra me dijo: No te plantees nada hasta mañana, el día 4 es muy importante, hasta ahora, sólo hemos entrenado la mente, afinado nuestros sentidos observando nuestra respiración..........................
el día 4 entraremos en VIPASSANA, lo que sientes es natural..............................
ESTÁS TRABAJANDO MUY BIEN.....................
Aquello me animó..... no describiré la técnica Vipassana, no porque sea un secreto, sino porque porque no me corresponde a mi tal labor, además SÍ considero que para aprenderla como es debido hay que pasar por esa "iniciación", afinar tu mente, preparar tu alma, a traves del noble silencio, de la alimentación, de la guia...........y ha de ser correctamente explicado y el receptor debe estar abierto a recibir.....en la mesa de operación.....Ellos tienen la fórmula.....no yo........
Fueron pasando los días... A ratos mis compañeras me parecían maravillosas, pensaba. "Que grandes y lindas mujeres todas ellas trabajando en algo tan serio como Vipassana..."
Al día siguiente pensaba: " No puedo con ellas.... o, que ruidosas son...."
ME RIO AHORA DE TODAS LAS LOCURAS DE MI MENTE, que en esos momentos tanto me atormentaba.... OBVIAMENTE ME QUEDO CON LA TERORÍA DE LAS GRANDES MUJERES!!!!
El día 6 fué un día de pura limpieza emocional.... SÓLO PODÍA VER A MI PADRE.... pensar en mi pdre.... escuchar la voz de mi padre...... y.............LLORAR...........................................................M U C H O.........
Julie, la coordinadora de mujeres me vio y simplemente, se acercó a mi.... y paseó a mi lado en el jardín.... en silencio.....pasados unos largos minutos yo balbuceé......." Es que me acuerdo de cosas..... me salen cosas......"
Ella me miró con sus grandes ojos verdes y me dijo: es natural.... si supieras lo que yo he llorado aquí.... uf!!!! Observalo.... forma parte del proceso y si sientes que en algún momento te desborda, observa las palmas de tus manos que son neutrales...."
TODO ESTÁ BIEN.... ESTÁS TRABAJANDO MUY BIEN..........................................
Más tarde la maestra me llamó y me dijo: "Creemos a veces que hemos superado cosas, o que las estamos llevando bien..... pero no hemos extraído la raíz, sólo hemos cortado ese árbol a ras de suelo, hay que profundizar más y más para llegar a la raíz y o bien sacarla, o bien observarla, de lo contrario, ese árbol volverá a crecer......"
ESTO SUCEDE PORQUE ESTÁS TRABAJANDO BIEN.... Y yo llorando contesté: PUES YO TENGO LA SENSACIÓN DE QUE ESTOY TRABAJANDO FATAL............. y más lloros por mi parte.....
Le dije: "veo a todo el mundo tan concentrado, sentado tan recto, como si llevaran toda la vida meditando..."
Ella se puso a reír..... "Todo el mundo piensa lo mismo, tus compañeras deben pensar lo mismo de ti... El día 10 que es un día muy bonito lo descubrirás..... ESTÁS TRABAJANDO MUY BIEN......"
El día 7 llovió sin parar.... pero yo ya no estaba triste....................me sentía ligera......................y fluía más........más y más en Vipassana, me sentía muy aliviada después de "haber limpiado mi alma el día anterior...."
El día 8 volvió a salir el sol y yo me sentía feliz, pletórica, recuerdo que estaba en el patio sentada en el suelo tomando mi té al sol de la tarde................ a mi lado estaba sentada una chica que luego me enteré que se llama Carla.... rasta, alta y bonita............................... parecía que llevara toda su vida viviendo así........... (de hecho luego me enteré que hay algunas chicas viviendo en el ashram entonces comprendí que sólo me quedaban dos días y sentí una gran pena porque después de tanta lucha pensé.... NO ME IMPORTARÍA QUE MI VIDA FUERA ESTO...................
El día 9 medité con convicción y con una mezcla de alivio y pena en el alma....
QUERÍA VOLVER A MI CASA.......NO QUERÍA VOLVER AL MUNDO...................
Cuando la gente me pregunta a mi vuelta: Que...... ¿muy duro??????? Respondo: lo duro es esto, pagar mi alquiler, que suene el móvil, que la gente pueda llegar a ser tan hostil............
Efectivamente el día 10 es muy especial................... ¡Hay que vivirlo!!!!
A partir de las diez de la mañana puedes hablar, conocer a toda esa gente maravillosa que ha convivido contigo ....en silencio.................a los que te han servido con amor........
Tanja, mi compi de litera, alemana alegre, me ayudó muchísimo en todo el proceso con sus miradas de complicidad y nuestras risas el día 10!!!!
Alba, "mi doble de Emmma Thompson"gran y bella meditadora, cuya mirada y luego descubrí que voz, irradian paz...... meditaba a mi izquierda.............
Joana, linda menorquina.....lo conseguimos!!
Estrella que me hizo reír a mares la noche del 10 al 11.....
Mi guipuzcuana una señora que meditaba frente a mi y que me recordaba a mi abuela a la que interiormente apode "la guapa"
Sandra, cuya compañía me fue tan grata el día 10....¡Gracias por tu hermoso cuento!!!!
A Patricia por tu amabilidad, por tu autenticidad.................
A Maria Gallego siempre sonriendo........................por descubrirme el diksha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A Emiliana , linda argentina a quien espero en Sitges para matear!!!!
Ala alegre francesa que alimentó mi ego el último día abrazándome y diciéndome......Irradias luz!!!! Siempre sonrriendo tu!!!!!!!!!!!!!!
A las dos señoras lindas.......Avelina y su amiga ( no recuerdo el nombre pero es una bella..................)
A todas, gracias por compartir.... por ser auténticas buscadoras de la verdad............
A las maestras por sus palabras de aliento y su guía..... a Julie por estar siempre ahí y por sus hermosas palabras el último día....."Gracias Lidia, ha sido muy bello verte meditar.... verte crecer....."
Y a los servidores del dhamma, gracias por el amor al servicio, gracias por servirnos con cariño y amor sincero, con tanta discreción para que nosotras sólo tuvieramos que preocuparnos de meditar...............
Sé que ahora no termina un camino....Sé que sólo empieza................................................................
*QUE TODOS LOS SERES SEAN FELICES* SÓLO AMOR*