22 enero 2010

SVADHISTHANA CHAKRA ... El segundo!!!!



SVADHISTHANA, es el segundo chakra... Se dice que es el chakra de las emociones.
Si no lo tienes equilibrado, eres la típica persona "super pasional", probablemente tengas "subidones de alegría" y "bajones tremendos" cuando estás triste...

Ser apasionad@ está muy bien... pero sin sufrir... verdad???

En este chakra, se almacenan también, (como si formara parte del cerebro...), nuestros recuerdos más emotivos, a mi me gusta decir que es dónde se almacenan esos recuerdos que sólo pueden ser guardados en las "entrañas"...sea para bien... o para mal...

Es también el chakra de la creatividad, pero ¡OJO! como en la vida todo es dualidad, es también el de la IRA, la agresividad, las adicciones, y como no, estando situado dónde está... el chakra del sexo...

Para superar adicciones es muy bueno trabajar con este chakra...
Está también demostrado que la gente que ha sufrido abusos sexuales, cierra casi por completo y para siempre SVADHISTHANA...

Está situado en los genitales y en la matriz, así que obviamente es el responsable del placer...

De todos modos, si quieres buscarlo, no pienses en tus genitales aunque esa sea la descripción técnica... búscalo unos tres dedos por debajo de tu ombligo... ahí está nuestro nuevo amigo!!! Y lo digo así, porque descubrir tus chakras... es descubrir que tu vida puede cambiar... hay que mimarlos mucho...

Más datitos..

SVADHISTHANA significa DULZURA... se representa con una flor de seis pétalos.

El agüita es su elemento favorito, por eso se le relaciona con los peces...

¿Y quién mueve el agua más qué nadie??? Nuestra amiga la LUNA, que es su cuerpo celeste...

Su piedra es el ámbar y la piedra lunar (obvio!). Su color el naranja y le gusta el aroma de vainilla...

Su mantra es el VAM( vaaaaaaaammmmmmmmm ) y le encantan los sonidos "sedantes" y "relajantes", con ruiditos de agua de fondo.... es muy New Age!!

No he encontrado, ni conozco personalmente ningún ejercicio para trabajar SVADHISTHANA, pero...
IMPROVISA!!!! CREA TUS PROPIOS RITUALES / MEDITACIONES!!!!

No sé... yo personalmente, llenaría la bañera... pondría aroma de vainilla... músiquita relajante... meditaría en VAM...

Y ya que he creado un entorno y es el chakra más sexual invitaría a mi marido!!!jaja!!!
¿Por qué no??

DIVIÉRTETE!!
ESPERO QUE OS HAYA SERVIDO Y GUSTADO MI APORTACIÓN A CONOCER UN POQUITO MÁS NUESTRO SEGUNDO CHAKRA!!!

Para serviros...

14 enero 2010

MULADHARA



Nuestro primer chakra es MULADHARA, sería al que llamamos "chakra raiz", éste mueve nuestra energía física y domina nuestra voluntad de vivir... está localizo en el pirineo, entre el ano y los genitales.

Las personas con este chakra abierto, poseen una fuerte voluntad de vivir, sobretodo se mueven muy bien en esta realidad física. ( es un chakra muuuy terrenal...)

Cuando está abierto, ayuda a encauzar la energía hacia arriba a través de la médula espinal.

Cuando MULADHARA está cerrado,la persona se siente " como ausente", cansada, enfermiza... algo deprimida. No deja fluir la energía hacia arriba!!!

Más datitos:

MULADHARA, significa raíz, se relaciona con el número 4, su elemento es el aire, dicen que sus animales guia son el elefante, el buey y el toro.
Saturno es su cuerpo celeste, su color es el rojo intenso, brillante, sus piedras de sanación son el granate y el cuarzo ahumado, sus aromas para trabajr a través de aromaterapia son el jazmín y el sándalo y su música favorita si quieres hacerlo bailar son sin lugar a dudas los tambores...

Su mantra es el LAM, lo estimulan las proteinas y las carnes, y...

ES EL CHAKRA FAVORITO DE LA MADRE TIERRA, A TRAVÉS DE ÉL NOS ENRRAIZAMOS CON GAYA.

Si quieres trabajarlo un poquito; además de las pistas que ya te he dado como poner sus aromas favoritos o ponerte a bailar como un loc@ con música de tambores, he encontrado la siguiente meditación... yo no la he hecho pero la haré y os cuento que tal...

Corto y pego de elilana.com:

Pon ahora toda tu atención sobre el hueso sacro, justo al final de tu columna vertebral, en donde se halla tu primer chakra.

Respira profundamente y te relajas.

Mantén los ojos cerrados. Conociendo ya en donde está situado tu primer chakra, visualízalo en ese mismo punto como un círculo de color rojo.

Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu ingle izquierda.



Desde este mismo instante vas a visualizar el aire que respiras. El aire que respiras es de color rojo. Toda tu atención ahora está situada en ese aire rojo que entra por tus fosas nasales y que se va canalizando y descendiendo por tu interior a través de tu propia columna vertebral. Verás que este aire rojo baja hasta tu primer chakra.

El aire que estás respirando, va a tonificar todo tu sistema nervioso, especialmente en la zona en que has puesto tu total atención.

Con cada inspiración, almacenas todo lo positivo que conlleva el aire, que es la vida misma, y con cada expiración eliminas toda la negatividad y todas las impurezas que estén contaminando tu cuerpo y tu mente.

Contempla durante unos instantes ese inmenso campo que tienes delante de ti; está cuajado de amapolas de hojas tintadas de un rojo tan fuerte y llamativo como el color de tu chakra; al ver ese bello paisaje te sientes totalmente tranquilo y relajado; te inunda una gran paz.

Da ahora a tu cerebro las órdenes oportunas, porque es tu voluntad, para que los órganos que dependen del chakra con el que estás trabajando se relajen y cumplan perfectamente cada uno de ellos con su función:

El órgano de excreción; sexuales; plexo pélvico; matriz; próstata; manos y los talones de los pies.

Gracias al buen funcionamiento de este chakra, diminuyen sin ningún esfuerzo tu agresividad y tus miedos.

Da ahora un ligero masaje circular con la palma de la mano derecha siguiendo la dirección de las saetas del reloj, sobre la ingle izquierda mientras afirmas que tu mismo eres la expansión natural del pensamiento y de la alegría.


Ya me contareis...

BENDICIONES!!

¿¿¿QUE TAL SI VEMOS UN POQUITO EL TEMA DE LOS CHAKRAS???



Es un tema que a mi me resulta fascinante y, creo, primordial para movernos en los términos de energía y Kundalini Yoga.

Trabajar con los Chakras es fascinante además de muy mágico... sentirás cuando está más potenciado uno que otro... y podrás trabajarlo...

Primero pensé en hacer un articulo completo sobre los 7 chakras... pero me he ido emocionando... y es tantísima la información, que he pensado que es mejor y haciendo "capitulitos", de uno en uno... profundizando... trabajándolo...

Espero que os guste... y que lo disfruteis...

Como siempre me he ido nutriendo de lo que a mi me han enseñado, de mis libros y algunas páginas web como formarse.com o mind-surf.net, pero creo que aquí os he hecho un buen resumen!!!

Bendiciones!!!

08 enero 2010

SHABAD KRIYA: MEDITACION PARA LA HORA DE DORMIR



UN REGALO DE www.hispayoga.com

INDICACIONES MUDRA-POSICIÓN DE LAS MANOS

Siéntate en una postura fácil con la columna recta. Las manos en el regazo en mudra de Buda: las palmas hacia arriba, la mano derecha descansando encima de la izquierda. Los pulgares se tocan y se dirigen hacia delante.

OJOS

Los ojos se enfocan en la punta de la nariz con los ojos como cerrados en un 90 %.


RESPIRACIÓN Y MANTRA

Inhala en 4 partes iguales por la nariz; es decir, la inhalación es dividida en 4 aspiraciones. Vibrar mentalmente SA TA NA MA con las cuatro partes de la inhalación.

Conten la respiración y mentalmente repita 4 veces SA TA NA MA.

Esto sería 16 cuentas SA TA NA MA SA TA NA MA SA TA NA MA SA TA NA MA

Luego exhale en 2 partes iguales, proyectando mentalmente WAHE y GURU WAHE GURU significa éxtasis. WAHE GURU es el resultado de integrar SAT NAM a la psiquis. Cuando experimentamos la Verdad, sentimos éxtasis.

TIEMPO

Continúa por 11, 15, 22, 31 o hasta 62 minutos. Esta meditación frecuentemente te pondrá a dormir antes de completar el tiempo asignado. Esta meditación fue originalmente enseñado por Yogi Bhajan 1 de Abril de 1974.

(*1) De Relax and Renew por Gururattan Kaur Khalsa y Ann Marie Maxwell, Yoga Technology Press, 1988.

Derechos reservados © 2000: Gururattan Kaur Khalsa Ph.D.
Traducción realizada por Carlos Wong.

GRACIAS HISPAYOGA!!!!

RECORDAR QUE PARA CUALQUIER DUDA PODEIS PONEROS EN CONTACTO CONMIGO POR MAIL!!!!

BESOS DE LUZ INFINITA MIS HERMANOS!!

SAT NAM!